交通事故・ムチウチ矯正なら　しまむら接骨院　 | 日記 | 後ろ向き歩きをしよう！

ウォーキングをされてる方は多いと思いますが、たまには後ろ向きに歩いてみましょう。
普段使えてない筋肉が使えるし、関節の柔軟性にもいいんです。
私も毎日１０歩だけですが、大股で歩いています。
そして気づいたら、生まれつきのO脚が随分改善されていました。
これは、股関節・膝関節が外向きにしか動かなかったのが、後ろ向きに歩くことで内向きに動くようになったせいだと思います。
O脚に悩んでいる方、そうでない方にも有効な歩行になりますので、安全に気をつけてぜひお試しください。