交通事故・ムチウチ矯正なら　しまむら接骨院　 | 日記 | 肩こり改善には　③

栄養素が不足しないようにしよう！！
何の栄養素が必要かというと、
肩こりが起こる筋肉の代表に、「僧帽筋」というのがります。
この僧帽筋が強くて良い筋肉であれば、肩こりにはなりにくくなります。
運動して鍛えても、この筋肉に対応する栄養素が不足すると強くなりません。
これは、東洋医学での理論です。
対応する栄養素は、
＜カルシウム＞　納豆・ワカメ・ヨーグルト・ヒジキ・チーズ　等々
＜ビタミンA＞　卵黄・レバー　等々
＜ビタミンF＞　植物油・アボガド・アーモンド　等々
＜ビタミンG＞　豚肉・牛肉・鰯・ホウレン草　等々
＜ビタミンC＞　柑橘類・イチゴ・芋類　等々

です。