2012/05/26
肩こり改善には　⑤


姿勢を正そう！
骨盤のズレも１つの要因ではありますが、それよりも悪いのが「猫背」。
心当たりの方は多いのではないでしょうか？
この背骨の丸まりが、首の関節・筋肉に負担をかけます。
普段、気付いたら「胸を張る」ようにしている方も多いかと思いますが、気を付けるのは胸や背中でけではダメなんです！
1.常に腹筋（お腹）に力を入れ、
2.お尻を引っ込めるようにし、
3.胸を張って、
4.アゴをひく
ここまでやって、理想的な姿勢となります。
皆さん頑張って意識しましょう！！

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